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“凡尔赛”式锻炼当心健身成“伤身”

发布日期:2021-09-13 10:36   来源:未知   阅读:

  澳门六合开奖现场手机版。据宁波日报9月12日民生版报道:打球、游泳、瑜伽、跑步、爬山……在宁波,越来越多的市民加入健身行列。但是记者从各大医院了解到,因健身运动受伤的市民也越来越多。健身成了“伤身”,除了锻炼者越来越多的原因,还与运动方式不科学、运动过度有关。

  时下,在物质生活需求得到满足后,人们对健康的追求日趋迫切,健身已经成为许多人的生活习惯。经常参加适度的体育运动锻炼,有利于相关疾病的预防和控制,有利于提高身体素质和健康水平,有利于实现打造健康中国的目标,是一件值得肯定和倡导的好事情。

  但在现实生活中,我们也看到一个不科学的现象:一些市民在参加体育健身活动过程中,存在为了“晒锻炼”“比锻炼”而锻炼的情况,喜欢经常在网络平台展示亮相“凡尔赛”:今天走得“不多”,我只走了2万步;今天的状态“不好”,只跑了几十公里;我原来是这么“笨拙”,这个高难度动作多次才学会;我这个人如此“懒惰”,健身教练布置的作业不多啊……这些“凡尔赛”看似无意,实际是在有意地“比拼”:比运动量、比难度、比坚持性,有意或无意地展示自己的健身成效。

  专家表示,运动是提高身体机能的最佳途径,但是对普通健康人群而言,盲目运动导致运动损伤的概率很高。这种“凡尔赛”式锻炼健身,往往会过分顾及“名次”和“形象”,有意无意地忽略身体基础,要么不堪运动负荷过度锻炼,要么违反运动科学错误锻炼,要么一味追求时髦盲目锻炼,极易产生肩、腰、膝运动受伤。如此一来,不仅无法起到增进健康的理想效果,反而会造成影响身体健康的严重后果,与参加锻炼健身的初衷适得其反、背道而驰。

  我们常说,饭要一口一口吃,才不会突然噎住生险。其实,锻炼也得一步一步来,才能真正健康一生。为炫耀、逞能甚至比拼而锻炼,这种“凡尔赛”式健身运动方式,属于急功近利的不科学锻炼,对自身的长远健康没有好处,实在是一种得不偿失的锻炼习惯。难怪看黄梦莹越来越眼熟!原来小时候的QQ头像是她从小

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